牙齒為何不夠白
- 外因性－主要是因為牙齒表面堆積髒汙，進而影響牙齒顏色。會誘發的原因包括清潔習慣不佳，喜歡食用易使牙齒染色的食物，像是咖啡、可樂等等，又或者是擁有吸菸、嚼檳榔習慣的人。
- 內因性－這包括天生隨年齡增長，色素沉積所導致；又或者10歲前食用到四環黴素；還有「牙髓神經壞死」、「深層蛀牙」、「撞傷或根管治療後的牙齒」都有可能造成牙齒顏色不均。完整介紹牙齒不夠白原因文章
牙齒美白從改變生活習慣做起
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慎選飲食
如同前文所述，如想避免牙齒染色或髒汙堆積，應避免食用顏色重的飲食，並且多挑選對於牙齒美白有益的食物。 「白開水」是最方便、最溫和的洗劑。另外，各式各樣的水果也是你/妳居家牙齒美白的好幫手，「柑橘類」富含維生素C，是保護牙齦的重要元素；而「蘋果」果肉能讓你/妳在啃咬時增強牙齦力量，高含水量也可增加唾液分泌，帶走牙斑和口腔細菌。「草莓」的主要成份蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的染色。 -
避免吸菸、嚼檳榔
因吸菸導致牙齒變色的主因在於香菸中的「尼古丁」、「菸焦油」等物質，它們是菸草中的化學物質，一旦接觸到氧氣，就會轉為褐色，進而附著於牙齒表面；此外，這些物質也無法溶於水，所以就算你/你有定期刷牙，污漬仍會積累在牙齒上。 -
擁有正確的潔牙習慣
「貝氏刷牙法」是牙醫師所最為建議的，此方法是在刷牙的時候對準牙菌斑容易堆積的地方，也就是將牙刷刷毛對準牙齒與牙齦之間的縫隙，呈45度角來回輕刷，且一次只清潔2顆牙齒。刷牙的時間點應為早上起床、睡前以及三餐飯後，如果白天在外不方便刷牙，也應在飯後或吃完東西後用「牙線」清潔，避免滋生牙菌斑。
居家牙齒美白各種方法
現今坊間陸續推出許多經研究證實方便有效的居家牙齒美白產品，如果你/妳自覺牙齒染色狀況不算嚴重，或是想採取居家牙齒美白方法，以下產品你/妳可以進行嘗試。
美白牙貼
「美白牙貼」使用方便，大多消費者經由網購或藥妝店即可購得，市面上有諸多不同品牌可以選擇，消費者可自行比較購買。
市面上的「美白牙貼」大多會有上下牙各1片的透明美白貼片，每天使用一次，每次約30分鐘，大多數人連續使用兩個星期後，即明顯有感牙齒色階變淺。CREST 3D WHITE牙齒美白貼片：有效嗎？它們安全嗎？
美白牙托
其可涵蓋整口牙齒，依照個人齒型塑造齒型模具，能輔助美白藥劑固定於齒模中，進而讓藥劑有效附著於齒面，達成牙齒美白的效果。
優點在於，美白藥劑直接塗抹在牙齒上，不僅容易吞食吞，且會因為唾液分泌使藥劑被稀釋，進而使藥效受影響，使用牙托能有效隔絕口水，使得美白效果更好。
居家冷光美白套組
專業診所牙齒美白療程
噴砂美白
類似洗牙，以高壓水柱加顆粒使牙齒表面髒汙被去除，有點類似幫牙齒去角質；特別針對有牙垢與煙垢者使用，維持效果較短。瓷牙貼片
瓷牙貼片又稱為牙齒美白貼片，同時也是美白牙齒的一種方式。主要是將須製作貼片的牙齒表面磨掉一層後，再以特殊高強的的黏合劑將牙恥貼片黏於牙齒表面上，就像是給牙齒穿新衣的道理一樣，但牙齒貼片也會依知道使用期限有所染色，建議還是需透過居家美白方式維持美白亮度。牙齒美白推薦店家
文章讀到這邊，你/妳是否已迫不及待的想要展開你/妳的牙齒美白之旅，除了居家清潔與飲食選擇之外，以下推薦三間網路討論度高且口碑好的牙齒美白店家，希望經由牙編的介紹，可以讓有意進行牙齒美白的你/妳事半功倍，早日擁有潔白皓齒。
Dr.曾 淨白美齒專家
在全台灣有廣佈7間分店，受各界網紅大力推薦，忠孝店從台北捷運忠孝復興站3號出口出來即可到達，十分方便。採由博士級專業團隊所研發的「淨白配方」，加上光觸媒專利技術，可增加凝膠反應效率，進而提升牙齒淨白效果。分次還原牙齒本身的色階，溫和低濃度的凝膠淨白效果好，為歐美日最新藍光美齒所採用的技術。
ATTRACTION DR.
在全台灣有廣佈4間分店，從南到北都有店面。將牙醫師特調獨家配方護理劑塗抹在牙齒表層，利用光源加速氧化還原作用，進而分解牙齒髒污及色素，使琺瑯質還原成初生比較偏白的顏色。以溫和不刺激的美齒凝膠，在安全溫和基礎上，達到淨白美齒最佳效果。
ビハク審美 淨白美齒SPA專家
結論
牙齒美白並非一蹴可幾，但只要用心進行，並在生活各層面中全方位照護，想要擁有一口皓齒絕非難事！
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