如果你是一位老菸槍，那麼牙齒上黃色或黑色因吸菸造成的污漬想必你/妳不會感到陌生，這樣的情況幾乎每位抽菸者都無法避免；然而，雖然你可能因為種種因素無法戒菸，但仍希望可以讓牙齒顏色變淡變白，以免一口黃牙時常讓你覺得難以啟齒。
在進行相關牙齒美白作為前，你可能有以下疑問：
- 牙醫是否認為可以抽菸？
- 香菸中的尼古丁是如何影響牙齒顏色？
- 該如何去除牙齒上的菸漬？
- 吸菸對於口腔健康會造成怎樣的影響？
吸菸對於牙齒會有什麼影響？
因吸菸導致牙齒顏色變色的主要原因在於香菸中的「尼古丁」、「菸焦油」等物質，它們是菸草中的化學物質，一旦接觸到氧氣，就會轉為褐色，進而附著於牙齒表面；此外，這些物質也無法溶於水，所以就算你/你有定期刷牙，污漬仍會積累在牙齒上。
還有，在我們的牙釉質表面充滿孔洞，這樣的表面也容易造成前述物質的吸收及附著；而在吸菸的過程中，吸入口中的煙霧與牙齒表面的黏性物質相結合後，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑，且因為分布的並不均勻，通常較易堆積汙漬並使牙齒變色的區域多集中於牙齒邊緣與牙齦線附近。
此外，吸菸會引發唾液減少，進而造成口乾症狀，而因唾液不足使之無法為吸菸者的牙齒提供足夠保護，如此狀況長期發展下去，使得吸菸者較不吸菸者更會出現蛀牙或掉牙的狀況；還有，吸菸對於牙齦也有不良影響，經常導致牙齦相關疾病。
一般人對吸菸會造成人體健康的影響多集中於肺癌、喉癌、或呼吸道等相關疾病的討論，很少人關注吸菸對於口腔健康的影響，如果你/妳有吸菸的習慣，除了定期至牙醫診所進行檢查之外，也要特別注意自己的口腔衛生，例如：可以選購專為吸菸者設計的牙膏，其中有的還有添加美白功效，像是Plus White。
牙醫是否認為可以抽菸？
牙醫當然對於患者的吸菸習慣是允許的，重點不在於你/妳吸菸與否，而是在於你/妳如何保健牙齒與口腔。因為吸菸會引起的症狀包括：有污漬的牙齒、不健康的牙齦、煙燻味等等。
拔牙之後可以吸菸？
通常在拔牙之後，牙醫師都會告訴患者，如果你/妳有抽菸的習慣，在接下來的72小時之內請不要吸菸。
會這樣提醒患者原因有二：首先，拔牙因傷口過大，牙醫師通常會用縫合的方式處理傷口，如果你/妳在72小時之內就抽菸了，會因此破壞縫合痕跡；此外，香菸中含有的化學物質也會拖延你/妳的癒合時程。
還有，拔牙過後牙齒周圍自然形成的血塊被清除，這時骨頭便暴露出來，經由吸菸者的吞吐行為，可能導致劇烈疼痛而需要再進牙醫診所急診。綜合以上所可能會發生的狀況，強烈建議在拔牙後的72小時以內不要吸菸，如此也能加快癒合過程。
如何清除牙齒上的污漬？
在了解了吸菸為何會導致汙漬殘留在牙齒上的原理之後，你/妳應該可以了解要清除吸菸者牙齒上的汙漬十分困難，因為往往在牙釉質的毛孔中已經充滿了尼古丁與菸焦油的殘留。
這時，你需要專業的協助或正確的居家牙齒美白療程才能有效去除牙齒汙漬。
專業牙齒美白
很多菸槍選擇至牙醫診所進行牙齒美白療程，在開始美白前，牙醫師會徹底清潔患者的牙齒和牙齦，然後再使用漂白劑。在療程結束後，牙醫師會建議患者在手術後的一段時間內避免吃冷熱食物，因為牙齒和牙齦可能會變得過於敏感。
雖然在牙醫師協助下所進行的牙齒美白療程非常安全，也通常可收良好效果，但價格往往也非常昂貴。
居家牙齒美白
現在市面上也有許多牙齒美白的產品可讓有意自行進行牙齒美白療程消費者選用，如美白貼片或美白凝膠等等；通常產品會有詳細的說明，而且使用起來非常簡便安全，只要遵照產品說明進行，通常都不會有問題。完整居家牙齒美白產品請參考。
天然療法
有些人推崇使用天然物質來使牙齒達到美白效果，這樣的方法優點在於簡單，且不需花費大筆金錢與資源即可進行。 像有的人選擇本身具有清潔效果的小蘇打粉，只需在一小勺小蘇打粉中添加2~3滴過氧化氫即可製成糊狀，然後將糊劑塗在牙齒上並輕輕按摩30秒鐘，完成後用清水漱口。不過要注意不要過度摩擦，以免傷害牙齒。 還有人選擇檸檬汁，用溫水混和檸檬汁漱口，溫水可以幫助打開牙釉質毛孔，而檸檬汁則可以略為滲入其中以清除汙漬，不過要謹慎使用之，漱完口要馬上用清水沖洗乾淨，因為酸性物質也會腐蝕牙齒。 薑黃粉也有人使用；還有人選擇草莓，將草莓搗碎後加水製成糊狀，之後塗在牙齒上。牙齒美白相關費用：
- 專業牙齒美白：USD $300~$1,000
- 居家牙齒美白：USD $15~$400
- 天然療法：
- 小蘇打粉：USD $7
- 檸檬汁/薑黃粉/草莓：找你家廚房！
結語
口腔健康和衛生是吸菸者要考慮的重要因素，如果想要保持牙齒潔白，吸煙者在吸煙時應特別小心，簡單的方法之一就是在你/妳的日常生活中維持良好的清潔習慣，並自我執行居家美白，以確保牙齒潔白。
