牙齒磨牙或磨牙症是患者以不自主的方式研磨或咬牙的狀況。隨著時間的推移，這種運動會損害患者的牙齒，並可能導致下顎疼痛和頭痛。磨牙症可以影響成人和兒童。雖然人們晚上磨牙更常見，但也可能在白天發生。患者通常不知道他們正在磨牙。
這種情況可能是由一系列事物引起的，但最常見的原因是壓力或焦慮。治療完全停止磨牙較為困難，但有很多方法可以減輕它的影響。例如大多數人在晚上會配戴咬合板治療。
在本文中，快樂牙齒將替您找出導致磨牙症的原因，以及如果您或您認識的人也有相同磨牙症狀，該怎麼辦。
什麼是磨牙症？
夜晚磨牙症（動態磨牙症）
影響磨牙原因
- 焦慮和壓力 – 隨著壓力的增加，磨損或過度咬合會導致惡化
- 牙齒咬合不正（牙齒錯位） – 雖然醫學意見分為這是一個加重導致因素，另一方為過度磨牙導致的結果
- 心理社會問題
- 服用抗抑鬱藥
- 服用搖頭丸等藥物
- 吸煙 – 吸煙者遇到問題的可能性是其五倍
- 高酒精或咖啡因消費
- 睡眠障礙
- 帕金森病和亨廷頓病等神經系統疾病
磨牙症狀
很多人都沒有意識到他們正在磨牙，特別是在晚上。磨牙症最明顯的症狀是移動和磨擦的聲音。附近的人可能會注意到這是一種令人不快的噪音。但是你不能指望其他人向你提這個，所以你應該注意其他的磨牙症狀。這些包括：
- 下顎周圍的肌肉疼痛和顳下顎關節。這導致僵硬的感覺並且可能限制張開嘴的能力。
- 耳痛和耳鳴
- 頭痛
- 頸部，臉頰和肩部疼痛
- 儘管認為你已經睡了足夠長的時間，但是睡眠中斷或醒來感覺很累
- 牙齒表面過度磨損（可導致牙齒敏感）
- 填充物，牙冠或其他牙科假體破損
- 牙齒破裂或斷裂
您的牙醫將能夠檢查您的牙齒因磨損而受損的跡象。如果你擔心，請在下一次牙科檢查時提及。
磨牙後遺症會有哪些影響？
牙齒上的影響
當牙齒受到咬合磨損的壓力時，牙釉質的外層開始磨損或碎裂。暴露了下一層牙齒 – 牙本質。在這一點上，患者可能會注意到他們的牙齒對冷熱變得更敏感。
牙齒也可能變黃或變色。這是因為牙本質呈橙黃色，外牙釉質使牙齒外觀更白。當牙釉質磨損時，牙本質的顏色會顯現出來。
當牙釉質保護層侵蝕時，牙齒更容易腐爛和蛀牙。
牙齒也更容易受到骨折的影響，特別是在嚴重的情況下。這可能會暴露牙齒神經， 使其變得壞死並死亡。然後可能需要根管工作來預防感染或牙膿腫。此外，牙齒植體和假體，包括填充物、牙冠、牙橋和牙面，很容易因牙齒咬合或磨損而受損。
如果患者能夠找到停止牙齒磨損的方法，那麼他們可能希望通過貼片或牙冠來改善任何受損牙齒的美學外觀。然而，當病情仍然活躍時，牙醫通常不適合這些。
關節上的影響
其他影響
兒童和嬰兒的牙齒磨損
兒童磨牙症的數字表明約有20％的兒童可能受到影響。然而，實際數字可能會更高，因為這種情況往往會被忽視。
它被認為是一種睡眠障礙，與夜間覺醒有關，因此通常會因睡眠模式不良而導致行為問題。一次的平均持續時間為4秒，夜間每小時最多可發生6次，第二天早上會出現一個疲倦而煩躁的孩子。
當然，父母聽到他們的孩子或寶寶磨牙也很痛苦。它通常發生在嬰兒牙齒或成人牙齒出現後。當成人牙齒完全成形時，研磨行為應該停止。
兒童磨牙和呼吸不規則之間似乎存在明顯的關係，例如由於氣道阻塞而通過口呼吸。一些手術可以解決與睡眠呼吸紊亂有關的問題。
焦慮和壓力也有聯繫，儘管它們可能是睡眠中斷而不是磨牙的原因。無論如何，睡前的平靜活動可以減少焦慮和多動。
磨牙症治療方法
用於減少牙齒磨損的咬合板
大多數牙醫會建議患者在晚上嘗試戴磨牙護齒，以保護牙齒。
咬合板在上下顎之間產生阻力，換句話說，它們不再接觸並導致牙齒磨損。 咬合板可以吸收咬合和磨損產生的一些壓力。另外一個好處是可以大大減少夜間牙齒磨損產生的噪音 – 這對患者的伴侶來說是一個巨大的緩解！
此咬合板的功效來自當牙齒完全被覆蓋時，會減少上下牙齒之間的接觸面積。但是咬合板並不能完全治愈磨牙症的症狀，僅能將上下顎壓力減小，可以讓下顎和肌肉放鬆和休息。
而對於臉部和牙齒結構仍在增長的幼兒來說，通常不建議使用咬合板，因為它可能會干擾正常的牙齒發育。
磨牙板定製價格
許多網路上有販售非專業的咬合板為自行塑型材質售價為100-800元不等。雖然價格實惠，但這些自行塑造的咬合板並不能完美提供貼合性，以及較不耐用。
更好的選擇是諮詢您的牙醫是否需要訂製咬合板。透過牙齒印模型設計出的咬合板，能較符合口腔牙齒形狀，以及材質較為耐用、舒適，更持久。價格為6000 – 15000元都有，建議貨比三家昂貴不一定代表品質穩定，便宜也不定代表品質不好
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| 居家製作咬合板 | 印製模型訂做 |
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|---|---|---|
| 成本 | 100 – 800元 | 6000 – 15000元 |
| 形狀 | 一種尺寸適合所有人 | 印製模型訂製 |
| 使用壽命 | 最長半年 | 數年（除非遺失） |
| 治療 | 至牙科檢查、洗牙清潔 | 齦上潔治，齦下刮治以清除菌斑，牙石，選用抗菌藥控制炎症，咬顎調整等 |
| 如何製作 | 在水中煮沸以軟化塑料並咬緊上牙或下牙塑形狀 | 專業人員會將牙科材料與齒模放置嘴巴中，印製上下模型，送至牙技所製作 |
如何停止磨牙
雖然沒有保證永久性磨牙症治愈方法，但有各種治療和技術可以幫助解決根本原因。
放鬆：當這種情況與壓力有關時，有辦法使用放鬆技術解決根本原因。這些包括瑜珈、冥想、心理治療和認知行為療法（CBT）。要使這些技術起作用，患者必須完全致力於治療過程。它可能很昂貴，但它也可以持久有效的方式工作。
運動：壓力是一個主要因素，運動可以幫助減緩。這是因為運動釋放內啡肽 – 有助於緩解大腦壓力的化學物質。但是睡前60∼90分鐘，避免劇烈運動。
飲食管理：由於刺激飲料會使問題變得更糟，因此在睡覺前應避免飲酒和含咖啡因（包括茶、咖啡和含咖啡因的軟飲料）。甚至考慮將它們徹底切割幾週，看看你是否注意到了差異。
肌肉鍛煉：當病情本質上不是心理狀態時，伸展運動可能會有所幫助。如果顎骨中的咀嚼肌有規律地運動，那麼在緊握或磨損的過程中它們會受到較小的壓力。
戒菸：吸煙也是如此 – 戒菸有許多健康益處。
催眠：由於磨牙在潛意識中發生，催眠在某些情況下可證明是有效的。這種治療還可以幫助解決壓力和焦慮等潛在原因。
肌肉鬆弛劑：患者往往會在經常承受壓力的肌肉中經歷疼痛。某些肌肉鬆弛劑可以對抗這種情況。但是，在開始治療之前，您應該與您的醫生或藥劑師討論這個選項，因為一些肌肉鬆弛劑會讓人上癮。
以上包含需纠正使用齒顎的不良習慣，如單側咀嚼、咬鉛筆，或嚼食口香糖等。建議您在開始任何磨牙症治療前諮詢您的牙醫或其他醫療專業人士。
結論
沒有任何治療可以保證是能完全和永久的改善磨牙症，因為它是一種無意識的行為。 重要的是要意識到當自己有磨牙行為時， 患者應採取措施限制進一步的牙齒檢查。 並與牙科人員進行諮詢及確認診斷和評估所造成的損害程度。
如果您能夠了解導致或引發疾病的原因，那麼您可以在短期內減輕疼痛和損害。從長遠來看，你甚至可以根除這個問題。
