對於美的事物就如同露出亮白的牙齒令人感受到笑容更添神釆，讓人更有自信！微笑也更是最美麗的風景！當然美白牙齒方法多多，除了居家使用美白牙膏、美白牙齒貼片、美白牙托及居家美白牙齒療程之外，可至牙科診所洗牙使用冷光美白進行治療等，但可惜現在物價飛漲的年代，我們提供了以下9種方法讓您在家輕鬆使用DIY美白牙齒。
溫馨小提醒小叮嚀：以下牙齒美白方式僅供參考，使用效果不一定每人都相同，如有嚴重需求請洽診所諮詢
九種DIY牙齒美白方法
DIY美白牙膏
食用蘇打粉具有清潔效果屬於鹼性物質，須注意長期使用鹼性物質刷牙會損害牙釉質及破壞牙本質。而食用蘇打粉主要成分是碳酸氫納，當體內含有過多鈉含量會對身體產生不好的影響。
刷牙使用時可將食用蘇打粉（食用鹼）撒在牙膏上，然後刷牙；也可以準備一個小杯子，把食用蘇打粉和鹽依照1：1的比例調配好，再加入少量水，用牙刷沾著刷牙。
建議偶爾使用蘇打粉刷牙美白牙齒，但不要長期使用。蘇打粉刷牙的原理其實跟鹽刷牙一樣，都是通過物理摩擦來美白牙齒。蘇打粉刷牙只是清潔的作用，不能使牙齒變白。刷牙是刷不白的，之所以白是因為刷除了牙齒面上的牙垢、色素等形成的視覺效果。蘇打粉是有輕微腐蝕作用的清潔劑，是極好的天然「牙粉」。加一點小蘇打在牙膏裡面，可以中和異味，還可以充當美白劑。
飯後漱口刷牙
用餐後食物色素會在牙齒上停留導致牙齒染色，建議於飯後使用清水漱口，同時可將口內殘渣清除也能減少食物染色的機會。
香蕉皮去牙漬
香蕉皮中蘊含著豐富礦物質如鉀、鎂及錳，皆能被牙齒吸收，具有美白牙齒的功效。
以香蕉皮內側摩擦牙齒表面，直至香蕉皮在牙齒表面形成膏狀物，10~15分鐘後如常刷牙，便能去除牙垢及牙漬。香蕉皮不具腐蝕性，能在不損傷牙齒的情況下美白牙齒。
如欲美白牙齒可挑選熟點的香蕉含有更多礦物質，可挑選帶黑斑的香蕉。
減少食用深色食物及飲料
深色飲料及食物容易使色素殘留。
深色食物及飲料如咖喱、紅酒、咖啡、可樂、茶葉等等，其深濃色素會黏附在牙齒表面，使牙齒染色，變黑變黃。為免弄髒牙齒，要美白牙齒，就要減少進食深色食物及飲料，進食後應立刻刷牙或漱口。
常使用吸管
使用吸管可避免深色飲料直接接觸牙齒，避免染色。如要喝深色飲料及酸性飲料如汽水、紅酒等等，建議可使用吸管，避免牙齒與深色飲料直接接觸，防止牙齒染色。
多吃深綠色蔬果
能預防食物中的色素令牙齒變色，有助美白牙齒。
深綠色蔬果如菠菜、花椰菜等蘊含豐富礦物質，能於牙齒表面形成保護膜，令食物色素不易黏附在牙齒表面，例如椰菜花的鐵質就能形成耐酸薄膜，保護琺瑯質對抗酸性物質的侵害，防止牙齒染色及變色，對美白牙齒很有幫助。
多吃粗纖維食物
糙米、粟米、小米、燕麥、竹筍、芹菜及韭菜等等粗纖維食物，所含的粗纖維能清潔牙齒，小心咀嚼粗纖維食物能按摩牙齦，去除牙縫及口腔內殘留的食物殘渣、牙齒表面的細菌、牙垢及牙漬之餘，亦可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，有助美白牙齒，防止蛀牙及牙周病。粗纖維能清潔牙齒，小心咀嚼粗纖維食物能按摩牙齦，去除牙縫及口腔內殘留污垢。
多吃草莓及蘋果
草莓蘊含葉酸及蘋果酸，有助清潔牙齒，去除牙齒表面的髒污及著色物質，清除牙漬，能令牙齒更亮白。而蘋果中的蘋果酸，亦能溶解着色物質，防止牙齒變色，清除牙菌斑，蘋果的纖維亦有助清潔牙齒，多吃草莓和蘋果都有助美白牙齒。
椰子油漱口
椰子油漱口，可吸走口腔及牙縫中及牙根管的細菌，清潔牙齒表面。
椰子油蘊含的月桂酸是天然的抗生素，而所含的中鏈脂肪酸亦有抗菌、消炎作用，以椰子油漱口，可吸走口腔及牙縫中及牙根管的細菌，清潔牙齒表面，去除表面黃垢及牙漬，從而保護牙齦、美白牙齒。
美白牙齒從日常保健做起
使用居家牙齒美白維持美白笑容
當發現自己的牙齒不再亮白時，居家美白會是你的好選擇。
適用於輕、中度牙齒黃或是四環黴素染色者，這些都可透過居家美白使牙齒恢復亮白。許多美白使用者使用過冷光美白以後，都出現牙齒酸軟敏感等症狀造成牙齒口腔內不適，但居家牙齒美白並沒有太大的問題，因為美白凝膠藥劑量較低，且是透過長時間的佩戴，以慢速度治療的將牙齒美白染色，此美白較不易像冷光美白快速傷害牙齒。
相對的價格較低廉，也較溫和不傷牙齒。對於居家牙齒美白使用效果可以參考我們為您提供的居家牙齒美白使用心得。
從日常刷牙開始保養牙齒
想要有健康潔白的牙齒就從每天刷牙開始。牙刷的選擇其實很重要，過硬的刷毛像砂紙一樣會不斷的磨損琺瑯質。最佳刷牙時間為兩分鐘，一天至少兩次，但太頻繁的洗牙和刷牙則會造成牙齦的負擔。挑選好用牙刷可參考電動牙刷推薦、手動牙刷推薦、沖牙機挑選。
善用清潔小工具
電動牙刷不僅可以有效的清除牙菌斑和刺激牙齦，並能設定時間提醒使用者刷的夠久。另外，牙線則可以隨身攜帶，幫助你清除牙齒隙縫間的殘垢。漱口水則可以保持口腔清新。牙膏能使牙齒美白作為輔助用品。
針對牙齒問題選擇正確牙膏
有敏感性牙齒就選擇抗敏系列，想要美白就選擇美白商品，對症下藥才能解決牙齒問題。另外還有牙粉、漱口水…，正確使用就能保護你的牙齒。
2 則留言
喝完咖啡漱口好像真的會有差別的感覺…
蘇打粉美白我有試過..但感覺不持久
還是只能靠化學跟少喝咖啡美白啊><