打敗牙菌斑!如何有效去除牙菌斑

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打敗牙菌斑!如何有效去除牙菌斑
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Molly Wu最後更新日期:

大家都知道去除「牙菌斑」屬口腔清潔重要的一環,因為它會造成蛀牙,而在找尋有效去除方法前,快樂牙齒提醒應了解何謂「牙菌斑」?為何會形成?相信在理解後,將更能對症下藥,有效清除。

什麼是「牙菌斑」?

牙菌斑 Plaque
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「牙菌斑」是由微小細菌所產生的,在一段時間沒有清潔牙齒後,沉積在牙齒表面的薄生物膜,濃稠無色。它是所有牙齒疾病的基石,牙菌斑可將食物中的碳水化合物轉化為酸,如此將會使牙齒琺瑯質受侵蝕,進而導致蛀牙;另外還會刺激包覆牙齒的牙齦,導致牙齦炎,也是牙周病的主因;且如未確實清除,牙菌斑還會變硬形成牙結石。

「牙菌斑」通常生成於牙齒與牙齦之間,如戴有牙套、裝有牙冠或牙橋,這些縫隙處也十分容易堆積「牙菌斑」,需要花更多時間與心力進行清理。

如何有效「牙菌斑」?

想要有效清除「牙菌斑」須多管齊下,以下清潔方法被證實有效。

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    刷牙

    所有有效的牙齒清潔方法,首先最重要的便是採取正確的刷牙方法,除了一天至少刷2次牙之外;在刷牙時,應使牙刷與牙齦線呈45度角,然後從牙齦處往外刷,並注意不要刷得太用力;另外,應仔細耐心地刷好每顆牙,尤其是位於後方的臼齒。

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    含氟牙膏

    研究證實氟可以使牙齒堅固,防止蛀牙。選用含氟牙膏可在牙齒表面添加保護層,並減少牙菌斑堆積的機會,還可改善口臭問題。

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    電動牙刷

    針對手部靈活不足的幼童或是老年人,以及牙套使用者,電動牙刷是一好選擇,它有規律的以圓形方式移動,可以非常輕鬆地清潔牙套周圍以及牙冠和牙橋區域。 挑選好用電動牙刷

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    牙線

    用牙線清潔牙齒是有效保持口腔衛生中重要的一環,牙線可以清除牙縫與牙齦線下方的牙菌斑和食物碎片,這些是牙刷清不到的區域,有助於防止牙菌斑形成。

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    漱口水

    雖然僅用漱口水是不足的,但選用針對牙菌斑的漱口水,並搭配刷牙和牙線一起使用,是有效果的。液體可在牙齒之間滑動,使口腔充滿氟化物,有助於鬆動牙菌斑,還可讓你擁有清新口氣。

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    沖牙機

    使用沖牙機清潔牙菌斑是近期十分受到歡迎的作法,除了簡單便利之外,有人甚至說這是清潔牙齒上的牙菌斑最自然的方法,因為只需要水即可辦到。 沖牙機推薦列表

「沖牙機」以「水流」的方式沖洗你的牙齒,主要功效在於清除食物殘渣與牙菌斑,尤其對於配戴矯正器容易卡住食物者特別有效。此外,沖牙機也是兒童牙科醫師很推薦的潔牙工具,因為小朋友的牙縫通常很密,要用牙線來做清潔往往十分困難,且他們相對來說也較無法靈活的使用牙線,這時,沖牙機就是最佳選擇。並且,沖牙機已獲研究證實,與傳統的牙線相比,沖牙機可將牙齦疾病和牙齦出血減少三分之一。

通常只要超過三天不清潔,牙菌斑就會開始堆積,並進而產生牙結石,久而久之便開始產生各式牙齒疾病,不可不慎。不過還好清除牙菌斑可以靠自己做到,需要的僅是正確的方法和持之以恆。

關於作者

Molly Wu

擔任牙助有多年經驗,同時更熱愛牙助的工作,特別是傾聽病患訴說千奇百怪的真實故事。同時熱愛到處旅行,因而愛上寫作,為快樂牙齒增添一點親和力分享給大家。

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