體脂計可以是衡量您身體組成各方面的好工具。實際上，如果你希望建立肌肉或增加脂肪流失的你更需要經常使用它們。
大多數的體脂計使用一種稱為生物電阻抗分析（BIA）的方法，該方法會通過您的身體發送微弱的電流來確定您的身體成分。除了測量人體脂肪外，包含人體脂肪量表還可以估算其他人體成分指標，包括肌肉質量、骨骼質量和人體水分百分比。
但是，在市場上有這麼多產品的情況下，要找到高質量的體脂計可能很棘手。特別體重計或者現在最新興的體脂計，能更好的幫助你完善生活，而此是看著購物區上琳琅滿目的清單，就是有心維持健康，也難有餘力挑選。
以下，就讓快樂牙齒為您列出，選擇體脂計指標！
體脂計、體重計、體組成計？
挑選體脂計app功能取向認清個人需求
體重控制與增肌健身大不同，想要好的體重控制，內臟脂肪與他處脂肪率測定功能是首選；相對而言，肌肉量、骨量的測定項目與運動員模式，顯然更適合目標為增肌健身的朋友，且其精準度能更好避免數值誤導鍛鍊方向。如果只是日常生活管理的普通需求，沒有目標性的，麻雀雖小五臟俱全的類型更適合您，適合挑選CP值高的簡易款，沒必要花錢買沒需求的功能。
體脂計大廠特徵最初步選擇
你的需求決定你適合的廠牌。
測量基準小的TANITA塔尼達，精緻的技術無庸置疑； OMRON歐姆龍，簡易好用速效友善使用者，便宜款適合初心者購買； 台灣本土款oserio歐瑟若堪稱時尚兼顧人性的設計與中文支援，成功打入各大族群市場。
不管如何購買前可認真考慮自己的需求，在真對廠牌做打算喔！
購買體脂計日用品而非擺飾品
如果容易忘記就購買有提醒功能的商品，也提醒您在平緩而堅固的地板上平放使用更適合。如果要準確的測定，最好訂定特定時段測量，並避開急遽變化的運動後、飯後等時間。
我們的體脂計推薦清單 TOP 5
TANITA 十合一語音體脂計 BC202
家中長輩與幼兒不適合操作複雜的款式，而直覺式按鈕讓手動操作更簡易的設計與老少咸宜的語音引導系統，教導使用者更好的利用體組成計。9個測量項目組合而成4組個人資料，搭配自動辨識匹配的智能設計，一按即知結果，方便輕鬆地使用模式，讓優質的體態管理者更能深入家庭！
歐姆龍體重體脂計 HBF-701
作為唯一一款要用雙手進行測量的機種，它的特殊性無庸置疑。操作方式複雜，但成果絕對是更詳細清楚的數值，包含體重、身體各處體脂肪率和骨骼肌比率等等。作為一個嚴謹而有計畫性的減重者或是鍛鍊者，就是相當適合的選擇，只要是您需要的測量項目乃至於結果，甚至同齡者數值比對，都詳盡得讓您確實掌握身體的一切──貴森森但機能滿滿的特別款。
TANITA 七合一體脂計 BC-758（強化玻璃款）
5筆可登錄的個人資料與7種測量項目只是基礎必備。自動辨識與My Support才是真正的貼心智能管家主打，讓你減重卻步過度減肥，當身體機能驟變時，您的支持者將會予以溫暖的警告；若有小小的懈怠，也不嫌煩的貼心叮嚀，讓管理健康不再是孤軍奮戰。同時其設計老少咸宜，有了全家與智能的全力支持，相信您更有動力為自己的健康生命奮鬥。
歐姆龍藍芽智慧體重體脂計 HBF-254C
與3C產品結合的紀錄方式，讓減重生活更輕鬆寫意，這款商品的特色在於善用藍芽與手機APP連線，上傳結果同步更新紀錄體態變化，並以圖表的方式顯示，整理得更清楚卻更平易近人。同樣擁有自動識別系統，全家人一起使用也不搞混，更可以同時顯示前次數據以供比對，微小的測量單位，讓人隨時知曉體態變化，並良好掌握減重方向。
歐瑟若我型我塑亮彩中文體脂計 FHG-303R
讓外貌協會分外滿意，同時在實用性上下功夫的商品值得支持。時尚地外型與輕薄短小的機體，方便收納也亮麗可人，是台灣本土品牌的代表性作品，中文介面、大螢幕更友善使用者，可登錄4組個人資料──也許是姊妹閨密或者伴侶家人，體重、BMI、體脂肪率、內臟脂肪等級、基礎代謝率等多元測量基準，符合女性減重的需求，而當可愛的表情符號在介面上挑動，表明身體狀況既有趣又帶有人情味，當然，此機種的好並不限於女性擁有。
挑選體脂計推薦產品後測量Q&A
什麼時候最準確地測量體內脂肪？
許多人習慣於通過測量體重來測量體脂，但專家表示，體脂的測量很容易受到膳食，飲用水甚至大量出汗等因素的影響。飯後兩小時應空腹測量。最佳時間是睡覺前的時間。測量前一小時不要喝水或憋尿。測量期間不要穿太多衣服。
腳底濕，穿襪子測量皆不準確
目前，市場上大多數家用脂肪計都採用水導電，脂肪不導電的原理。在小電流通過人體後，測量對象的生物抵抗力，然後通過內置的標準轉換來計算相對體脂肪率。
業界估計，台灣每年售出約15萬個體脂計。但是，許多人不知道正確的身體脂肪測量方法和時間。 “看起來有人在劇烈運動中大量出汗後，或者在洗澡後沒有測量腳的干燥程度，甚至沒有穿襪子，都在測量，這是不正確的。”
由於人體主要通過水進行導電，因此水對體脂率有很大影響。除了進餐、飲水、大量出汗，甚至早晨和晚上的時間不同之外，由於體內水分含量的差異，它還會影響所測得的體內脂肪率。
在女孩月經期間，由於身體通常會保留更多的水分，因此大部分體重會比平時重0.5公斤，但體內脂肪率卻相對較低。
使用不同品牌的體脂計數據會有所不同
除了人體水分含量會影響體脂儀的測量結果外，因為市場上各種品牌的體脂儀都來自不同的國家，例如日本、韓國和美國，大多數內置用於比較的模型直接使用了該國的數據，許多公眾會發現使用不同品牌的體脂測量儀也會測量不同的數據。
家用體脂計的精度無法與可以輕易花費70萬元至80萬元人民幣的體脂測量儀相提並論，但誤差小於10％，仍然適合長期使用。長期體脂監測以改變為目的，除了普通大眾的日常測量外，您還可以了解自己的體脂變化；欲減肥者可以每天在固定時間進行測量，或者您可以利用體內的脂肪變化來了解自己是否丟失了肌肉或脂肪。
