雖然沒有保證永久性磨牙症治愈方法，但有各種治療和技術可以幫助解決根本原因。

放鬆：當這種情況與壓力有關時，有辦法使用放鬆技術解決根本原因。這些包括瑜珈、冥想、心理治療和認知行為療法（CBT）。要使這些技術起作用，患者必須完全致力於治療過程。它可能很昂貴，但它也可以持久有效的方式工作。

運動：壓力是一個主要因素，運動可以幫助減緩。這是因為運動釋放內啡肽 – 有助於緩解大腦壓力的化學物質。但是睡前60∼90分鐘，避免劇烈運動。

飲食管理：由於刺激飲料會使問題變得更糟，因此在睡覺前應避免飲酒和含咖啡因（包括茶、咖啡和含咖啡因的軟飲料）。甚至考慮將它們徹底切割幾週，看看你是否注意到了差異。

肌肉鍛煉：當病情本質上不是心理狀態時，伸展運動可能會有所幫助。如果顎骨中的咀嚼肌有規律地運動，那麼在緊握或磨損的過程中它們會受到較小的壓力。

戒菸：吸煙也是如此 – 戒菸有許多健康益處。

催眠：由於磨牙在潛意識中發生，催眠在某些情況下可證明是有效的。這種治療還可以幫助解決壓力和焦慮等潛在原因。

肌肉鬆弛劑：患者往往會在經常承受壓力的肌肉中經歷疼痛。某些肌肉鬆弛劑可以對抗這種情況。但是，在開始治療之前，您應該與您的醫生或藥劑師討論這個選項，因為一些肌肉鬆弛劑會讓人上癮。

以上包含需纠正使用齒顎的不良習慣，如單側咀嚼、咬鉛筆，或嚼食口香糖等。建議您在開始任何磨牙症治療前諮詢您的牙醫或其他醫療專業人士。