研究發現，如果要充分吸收鈣，則需要與磷配對。通過將磷與攝入的鈣配對，可以增強牙齒的健康結構，從而改善牙齒健康。磷的最常見來源包括牛奶，奶酪，酸奶和紅肉。

吃富含水果和蔬菜的飲食以及健康，瘦肉對您的整體健康和福祉至關重要。幸運的是，健康的飲食習慣還可以使笑容更明亮，更飽滿，並且減少牙齒問題。如果您無法每天將所有這些食物都攝入飲食中，那麼高質量的多種維他命可以幫助您彌補您可能缺少的任何空白。您甚至可能會發現，強調每天服用的維他命和補品的數量比微笑多。