討厭看牙醫怎麼辦?請多學習牙齒護理方法

Molly Wu口腔衛生0 Comments

討厭看牙醫怎麼辦?請多學習牙齒護理方法
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Molly Wu最後更新日期:

大多數人沒有意外,對於「看牙醫」敬而遠之,就算只是半年時間到的例行洗牙,要踏進牙醫診所前仍是躊躇不前;一想到要躺在診療台上,讓牙醫師用冰冷尖銳的醫療器具伸進我們的口腔,還有治療、清潔時所發出的尖銳聲響也讓人頭皮發麻,每每光回想就讓人無法忍受。

害怕看牙醫怎麼辦
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除了例行洗牙護理之外,如果你/妳真的非常害怕、或討厭看牙醫,這時你/妳能做的就是盡力做好牙齒保健,降低其出事的機率。

另外,平時也要多注意並遵守牙齒保健的種種環節,根據最新研究顯示,我們可以透過許多日常生活自然的方法來照顧牙齒,有一項研究甚至表示,就算只是透過簡單的改變飲食習慣,也有可能治愈或逆轉蛀牙。

快樂牙齒將介紹一些居家自然牙齒保健護理的觀念與方法,希望可以讓大家藉此少登牙醫門拜訪。

蛀牙是否有可能可以自然痊癒?

大家最常登門找牙醫的牙齒狀況便是蛀牙,所以針對蛀牙想必有很多人希望可以透過自行護理的方式避免甚至想知道是否能使蛀牙自行癒合。雖然並非有這樣的神奇藥丸發明,可以讓你/妳一吃見效,但已有科學研究證明,可透過使礦物質再礦化來自然抵抗蛀牙。

很多人初聽到以上研究的反應大多是「怎麼可能!?」其實,學術上講起來好像很困難,但實際執行卻很簡單易懂,那就是從小你/妳就一直聽媽媽碎念你/妳的那句話:「不要吃太多糖!」因為糖不僅會滋養口腔細菌,還會使牙齒脫鈣並使礦物質脫鹽。

所以如果你/妳想要避免蛀牙或是讓蛀牙症狀緩解,首先要做的第一件事就是遠離你/妳最喜歡的蘇打水、糖果和蛋糕,特別是如果你/妳喜歡在餐與餐中間食用以上食物的話更要嚴格禁止自己,可用水、低糖蔬菜汁和牛奶做取代。

減少食用對牙齒不好的食物還不夠,接下來你/妳需要多攝取一些營養豐富的食物和生乳製品。未加工的乳製品中富含維生素和礦物質,可幫助保持牙齒結實並促進口腔健康。另外,要多吃富含維生素和礦物質的食物,並避免食用速餐和過度加工的食物,也要確保攝入足夠的維生素A,D,E和K,這些都對於牙齒保健很有幫助。

此外,你/妳還可以選購礦物質增強的牙膏,如果覺得價格昂貴,還可以DIY製作,你/妳可於每天早上起床後,用椰子油漱口20分鐘,如此也可達同樣效果;而且這樣做不僅使牙齒受益,還被證明可以治療頭痛和糖尿病。完成後,將油倒入垃圾桶中,而不要倒入水槽中,以免堵塞排水管;然後用鹽水沖洗口腔,以增加抗菌功效。

可以逆轉蛀牙情況?

牙齒因蛀牙腐爛拔除
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蛀牙是很多人共同擁有的痛苦經歷,於是,便想知道是否可以利用自然療法來修復蛀牙,甚至避免進行根管治療或拔牙。

在前文中,已有提到促進牙釉質再礦化的方法,那就是要確保飲食中有足夠的礦物質,並獲取足夠的脂溶性維生素,以及使用礦物質牙膏和用油漱口都可以在早期階段幫助預防蛀牙;不僅如此,採用以上作法,還可能有助於保護牙齒免於將來腐爛。

不過這些方法的關鍵在於「早期」蛀牙,如果蛀牙已經深入牙髓,那麼只剩下前往牙醫診所一途了。

如何採用自然療法美白牙齒

牙齒光是擁有健康還不夠,進一步你/妳還會希望擁有一口潔白牙齒,讓你/妳在微笑時充滿自信。

如果你/妳不想去醫院,也不願使用市售的牙齒美白產品,以下一些天然物質也可讓你/妳的牙齒達美白與牙齒保健效果。

首先,是「小蘇打粉」,它成分中具有天然的美白成分,這就是為什麼它成為許多美白牙膏中流行的成分。另外,則是「過氧化氫」,它也是居家美白時常使用的物質之一,但須小心使用,濃度必須控制在安全範圍內。「蘋果醋」也可作為美白牙齒保健的選擇,它被用作清潔產品已有數百年曆史,還具有抗菌特性,可以幫助美白牙齒。

結語

如果你/妳可以每天不懈怠的執行以上所說的種種牙齒保健方法,那麼你/妳將發現你/妳除了例行洗牙須至牙醫診所報到之外,幾乎不用在踏入那惱人的場所。

關於作者

Molly Wu

擔任牙助有多年經驗,同時更熱愛牙助的工作,特別是傾聽病患訴說千奇百怪的真實故事。同時熱愛到處旅行,因而愛上寫作,為快樂牙齒增添一點親和力分享給大家。

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